Подробнее: Фитнес-студия "Forma"
FORМА - не типичный фитнес центр.
Это уютная студия, где вы чувствуете заботу и удовольствие работы над собой. Движение и фитнес становятся образом жизни.
FORМА - это окружение и комьюнити, в котором хочется расти.
Мы работаем с телом целостно и комплексно. Каждый найдёт тренировку по своим целям и потребностям: отстроить осанку, улучшить гибкость. снять напряжение, прокачать силу, выносливость, координацию.
• тренировки для здоровой спины
• ягодицы+пресс
• функциональные тренировки
• TRX
• бокс
• растяжка
Тестирование выявит ваши потребности и позволит сформулировать конкретный запрос.
Для устойчивого результата нужна системность, четкая формулировка целей и задач тренировок
Записаться: http://forma-fitness.ru/timetable
Привет! Как вам заснеженные улицы и мороз в ноябре?) ❄️
Знаем, стало ещё сложнее найти в себе силы на активность, хочется укутаться в плед и пить что-то пряное и горячее ☕️
Мотивация для занятий спортом может возникать и исчезать. Только вчера ты с радостью бежала на занятия, а сегодня не можешь заставить себя встать с кровати.
Причины кроются в механизмах мотивации. Она циклична и, проходя разные циклы, мы по-разному ощущаем прилив сил ♀️
1) Мотивация - максимальный прилив энергии, когда не страшны никакие трудности, и ты готова двигаться к цели несмотря ни на что.
В этот период важно увеличивать нагрузки постепенно, замечать каждый свой шаг и хвалить себя.
2) Супермотивация - ещё больший прилив вдохновения после получения первых видимых результатов.
Здесь необходимо не переусердствовать, уделять время отдыху.
3) Плато - период застоя, когда тело адаптировалось к нагрузкам и не показывает видимых результатов даже при большом количестве тренировок.
Во время плато можно сделать перерыв и переключиться на другие виды физических нагрузок. Например, добавить больше мягких тренировок, если предпочтении в основном отдавалось силовым.
4) Регресс - спад мотивации и отсутствие сил, чтобы продолжать.
Могут возникать пропуски тренировок, вызывающие стыд, и чувство вины. Чтобы этого избежать, необходимо внимательно следить за своим психологическим состоянием и уровнем стресса, а ещё не винить себя. Ходить на самое любимое и брать с собой подружку, вместе веселее!
5) Наблюдение - период воспоминаний о полученных ранее достижениях и желание их вернуть.
В это время необходимо дать себе возможность наблюдать за своим состоянием, тем, как уход, от движения а жизни сказывается на самочувствии и форме тела.
6) Волевое решение - желание вернуться к прежнему ритму тренировок.
Важно не требовать от себя слишком многого.
7) Новый период мотивации - вдохновение для увеличения нагрузки , повторение первого цикла.
Чтобы не терять мотивацию, стоит правильно выстроить план своих тренировок. Это ты сможешь сделать с помощью наших тренеров на функциональном тестировании! Напиши нам и мы подскажем ближайшие даты
Это уютная студия, где вы чувствуете заботу и удовольствие работы над собой. Движение и фитнес становятся образом жизни.
FORМА - это окружение и комьюнити, в котором хочется расти.
Мы работаем с телом целостно и комплексно. Каждый найдёт тренировку по своим целям и потребностям: отстроить осанку, улучшить гибкость. снять напряжение, прокачать силу, выносливость, координацию.
• тренировки для здоровой спины
• ягодицы+пресс
• функциональные тренировки
• TRX
• бокс
• растяжка
Последние новости из группы вк:
Тестирование даёт возможность подобрать тренировки исходя из ваших особенностей скелета, особенностей движения и особенностей вашего двигательного режима.Тестирование выявит ваши потребности и позволит сформулировать конкретный запрос.
Для устойчивого результата нужна системность, четкая формулировка целей и задач тренировок
Записаться: http://forma-fitness.ru/timetable
Привет! Как вам заснеженные улицы и мороз в ноябре?) ❄️
Знаем, стало ещё сложнее найти в себе силы на активность, хочется укутаться в плед и пить что-то пряное и горячее ☕️
Мотивация для занятий спортом может возникать и исчезать. Только вчера ты с радостью бежала на занятия, а сегодня не можешь заставить себя встать с кровати.
Причины кроются в механизмах мотивации. Она циклична и, проходя разные циклы, мы по-разному ощущаем прилив сил ♀️
1) Мотивация - максимальный прилив энергии, когда не страшны никакие трудности, и ты готова двигаться к цели несмотря ни на что.
В этот период важно увеличивать нагрузки постепенно, замечать каждый свой шаг и хвалить себя.
2) Супермотивация - ещё больший прилив вдохновения после получения первых видимых результатов.
Здесь необходимо не переусердствовать, уделять время отдыху.
3) Плато - период застоя, когда тело адаптировалось к нагрузкам и не показывает видимых результатов даже при большом количестве тренировок.
Во время плато можно сделать перерыв и переключиться на другие виды физических нагрузок. Например, добавить больше мягких тренировок, если предпочтении в основном отдавалось силовым.
4) Регресс - спад мотивации и отсутствие сил, чтобы продолжать.
Могут возникать пропуски тренировок, вызывающие стыд, и чувство вины. Чтобы этого избежать, необходимо внимательно следить за своим психологическим состоянием и уровнем стресса, а ещё не винить себя. Ходить на самое любимое и брать с собой подружку, вместе веселее!
5) Наблюдение - период воспоминаний о полученных ранее достижениях и желание их вернуть.
В это время необходимо дать себе возможность наблюдать за своим состоянием, тем, как уход, от движения а жизни сказывается на самочувствии и форме тела.
6) Волевое решение - желание вернуться к прежнему ритму тренировок.
Важно не требовать от себя слишком многого.
7) Новый период мотивации - вдохновение для увеличения нагрузки , повторение первого цикла.
Чтобы не терять мотивацию, стоит правильно выстроить план своих тренировок. Это ты сможешь сделать с помощью наших тренеров на функциональном тестировании! Напиши нам и мы подскажем ближайшие даты
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.