Подробнее: Медицинский центр "ОЗОН"
Нижний Новгород, Керченская, 20в
Добро пожаловать!
Рады приветствовать Вас в официальной группе медицинского центра ОЗОН.
ОЗОН - для тех, кто ценит репутацию, здоровье и время.
Есть множество причин для того, чтобы прийти в наши клиники, но какая бы из них, Вас ни привела – уверены, Вы не будете разочарованы!
По всем вопросам необходимо консультироваться с врачом.
Как сжечь калории от съеденной шоколадки? Обычная плитка шоколада весом в 100 грамм имеет калорийность 550 ккал. Конечно, мы не подразумеваем, что вы за один присест в одиночку слопаете шоколадку, но согласитесь — бывает же?
Так сколько придется отрабатывать съеденное наслаждение?
.
✔Бег. Самый доступный способ избавиться от лишних калорий. Чтобы отработать шоколадку, необходимо пробежать почти полтора часа — 1 час и 25 минут. Для лучшего результата бегите вверх, чтобы нагрузить ноги. Пульс удерживайте в пределах 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Чтобы контролировать его, воспользуйтесь специальными часами или трекером.
.
✔Велосипед. Можете совместить приятное с полезным и покататься вместе с друзьями. Так и ноги будут работать, и коленные суставы не будут напрягаться. Шоколадка уйдет, если кататься чуть больше двух часов — 2 часа и 11 минут.
.
✔Скакалка. Эффективная кардиотренировка, которая расходует калории в зависимости от интенсивности выполнения. Приблизительно придется прыгать 1 час и 20 минут, чтобы не бояться жировых отложений от шоколадки. Прыгайте чаще, если хотите подтянутые ягодицы. Интересно, что спина и руки тоже тренируются во время этого упражнения.
.
✔Прогулка. Самое легкое задание, ведь делать-то ничего и не нужно. 2,5 часа прогулки в среднем темпе сожгут съеденную шоколадку. Чтобы ускорить отработку съеденного, ускорьтесь сами и выбирайте не легкую дорогу по асфальту, а извилистую тропинку вверх.
.
Все данные приблизительны и актуальны для человека, который ведет умеренно активный образ жизни, со средним весом 50-70 кг. Не стоит забывать, что любая активность сжигает калории в организме, даже уборка в доме!
.
.
.
Для записи:
8(831)260-10-00
Керченская 20 В .
С Любовью к пациентам,
Медицинский центр «Озон»
Рассмотрим каждую группу витаминов для поднятия иммунитета подробно:
Витамины группы А – необходимы для обеспечения здоровья органов зрения, предупреждая развитие катаракты, сердечно-сосудистой и кровеносной системы.
Источник: печень, рыбий жир, сливочное масло, овощи (морковь, сладкая паприка, томаты) и зелень.
Витамины группы С – являются самыми эффективными антиоксидантами, которые успешно разрушают свободные радикалы в организме. Во время болезни прием аскорбиновой кислоты стимулирует выработку антител – их следует принимать при эпидемии и повышенном риске заболевания ОРВ и гриппом.
Источник: цитрусовые, киви, клубника, капуста белокочанная, брокколи, сладкий перец, смородина и рябина.
Витамины группы Е – продлевают молодость кожи, защищая ее от сухости и предупреждая образование морщин. Они показаны для снятия воспаления при всевозможных дерматических заболеваниях.
Источник: растительное масло, орехи, бобовые, крупы, шиповник.
Витамины группы D – необходимы для противостояния инфекциям, провоцирующим простудные заболевания, а также для лучшего усвоения организмом кальция. Нехватка витамина D в организме увеличивает риск переломов костей и повреждения зубов.
Источник: Морская рыба, печень, зелень, орехи и картофель.
Витамины группы Р – они способны нейтрализовать губительное воздействие радиоактивного излучения, а также в разы уменьшают риск образования раковых клеток.
Источник: цитрусовые, злаки, ягоды (малина, черешня, голубика), зелень, овощи (капуста, зеленый салат и стручковый переч).
Витамин B9 – большая часть иммунных клеток производиться в костном мозге. Именно витамин фолиевая кислота или витамин B9, обеспечивает его полноценное функционирование, поэтому уровень иммунитета напрямую зависит от концентрации этого витамина в организме.
Источник: зелень, орехи, бобовые, грибы, печень (трески, куриная, говяжья и свиная).
⚠️Чтобы поддержать силы своего организма изнутри, правильного питания не всегда хватает. Для большего эффекта мы советуем вам принимать витаминные комплекты, делая тем самым профилактику дефицита витаминов.
.
.
Для записи:
8(831)260-10-00
Керченская 20 В .
С Любовью к пациентам,
Медицинский центр «Озон»
Рады приветствовать Вас в официальной группе медицинского центра ОЗОН.
ОЗОН - для тех, кто ценит репутацию, здоровье и время.
Есть множество причин для того, чтобы прийти в наши клиники, но какая бы из них, Вас ни привела – уверены, Вы не будете разочарованы!
По всем вопросам необходимо консультироваться с врачом.
Последние новости из группы вк:
.Как сжечь калории от съеденной шоколадки? Обычная плитка шоколада весом в 100 грамм имеет калорийность 550 ккал. Конечно, мы не подразумеваем, что вы за один присест в одиночку слопаете шоколадку, но согласитесь — бывает же?
Так сколько придется отрабатывать съеденное наслаждение?
.
✔Бег. Самый доступный способ избавиться от лишних калорий. Чтобы отработать шоколадку, необходимо пробежать почти полтора часа — 1 час и 25 минут. Для лучшего результата бегите вверх, чтобы нагрузить ноги. Пульс удерживайте в пределах 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Чтобы контролировать его, воспользуйтесь специальными часами или трекером.
.
✔Велосипед. Можете совместить приятное с полезным и покататься вместе с друзьями. Так и ноги будут работать, и коленные суставы не будут напрягаться. Шоколадка уйдет, если кататься чуть больше двух часов — 2 часа и 11 минут.
.
✔Скакалка. Эффективная кардиотренировка, которая расходует калории в зависимости от интенсивности выполнения. Приблизительно придется прыгать 1 час и 20 минут, чтобы не бояться жировых отложений от шоколадки. Прыгайте чаще, если хотите подтянутые ягодицы. Интересно, что спина и руки тоже тренируются во время этого упражнения.
.
✔Прогулка. Самое легкое задание, ведь делать-то ничего и не нужно. 2,5 часа прогулки в среднем темпе сожгут съеденную шоколадку. Чтобы ускорить отработку съеденного, ускорьтесь сами и выбирайте не легкую дорогу по асфальту, а извилистую тропинку вверх.
.
Все данные приблизительны и актуальны для человека, который ведет умеренно активный образ жизни, со средним весом 50-70 кг. Не стоит забывать, что любая активность сжигает калории в организме, даже уборка в доме!
.
.
.
Для записи:
8(831)260-10-00
Керченская 20 В .
С Любовью к пациентам,
Медицинский центр «Озон»
Рассмотрим каждую группу витаминов для поднятия иммунитета подробно:
Витамины группы А – необходимы для обеспечения здоровья органов зрения, предупреждая развитие катаракты, сердечно-сосудистой и кровеносной системы.
Источник: печень, рыбий жир, сливочное масло, овощи (морковь, сладкая паприка, томаты) и зелень.
Витамины группы С – являются самыми эффективными антиоксидантами, которые успешно разрушают свободные радикалы в организме. Во время болезни прием аскорбиновой кислоты стимулирует выработку антител – их следует принимать при эпидемии и повышенном риске заболевания ОРВ и гриппом.
Источник: цитрусовые, киви, клубника, капуста белокочанная, брокколи, сладкий перец, смородина и рябина.
Витамины группы Е – продлевают молодость кожи, защищая ее от сухости и предупреждая образование морщин. Они показаны для снятия воспаления при всевозможных дерматических заболеваниях.
Источник: растительное масло, орехи, бобовые, крупы, шиповник.
Витамины группы D – необходимы для противостояния инфекциям, провоцирующим простудные заболевания, а также для лучшего усвоения организмом кальция. Нехватка витамина D в организме увеличивает риск переломов костей и повреждения зубов.
Источник: Морская рыба, печень, зелень, орехи и картофель.
Витамины группы Р – они способны нейтрализовать губительное воздействие радиоактивного излучения, а также в разы уменьшают риск образования раковых клеток.
Источник: цитрусовые, злаки, ягоды (малина, черешня, голубика), зелень, овощи (капуста, зеленый салат и стручковый переч).
Витамин B9 – большая часть иммунных клеток производиться в костном мозге. Именно витамин фолиевая кислота или витамин B9, обеспечивает его полноценное функционирование, поэтому уровень иммунитета напрямую зависит от концентрации этого витамина в организме.
Источник: зелень, орехи, бобовые, грибы, печень (трески, куриная, говяжья и свиная).
⚠️Чтобы поддержать силы своего организма изнутри, правильного питания не всегда хватает. Для большего эффекта мы советуем вам принимать витаминные комплекты, делая тем самым профилактику дефицита витаминов.
.
.
Для записи:
8(831)260-10-00
Керченская 20 В .
С Любовью к пациентам,
Медицинский центр «Озон»
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.