Спортивный клуб "Арни"

Сеть спортивных клубов "АРНИ".
Профессиональные тренажëры, квалифицированные тренеры. ‍♂️

"АРНИ Покровка" (Ул. Б. Покровская, 20 Б):
✔️ Тренажëрный зал с профессиональным оборудованием фирм VASIL, Technogym со свободными и встроенными весами;
✔️2 кардио-зала (велотренажёры, беговые дорожки, эллипсоиды,степперы);
✔️Большой гантельный ряд;
✔️Зона занятий со свободными весами;
✔️Сауна;
✔️Мощная система вентиляции и кондиционирования.

«Арни на Гагарина»:
✔️Тренажёрный зал площадью 800 кв.м. с итальянским оригинальным оборудованием PanattaSport, расположенный в одной плоскости;
✔️Зона свободных весов и зона для пауэрлифтинга;
✔️Групповые занятия;
✔️Кардиозона(беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды, сайклы);
✔️Настольный теннис.

«Арни Кузнечиха» (ул. Ванеева, 229):
✔️Тренажёрный зал с итальянским оригинальным оборудованием PanattaSport;
✔️Кардиозона (беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды);
✔️Мощный вертикальный турбо-солярий.

Адреса:
г. Н.Новгород, ул. Большая Покровская, д. 20 Б (за ТЦ "Покровские ворота")
419-36-89
г.Н.Новгород, ул. Ванеева, 229 (Кузнечиха)
218-28-31
г.Н.Новгород, проспект Гагарина, 122
274-67-64

⏱️Время работы:
" Арни Покровка", "Арни Кузнечиха":
ПН-ПТ: 7:30-22:00;
СБ,ВС:11:00-17:00.
"Арни на Гагарина"
ПН, СР, ПТ: 7:30-22:00;
ВТ, ЧТ:10:00-22:00
СБ, ВС:10:00-17:00.

„Чтобы иметь дьявольскую силу, ты и пахать должен, как демон.“ — Арнольд Шварценеггер.

---

Последние новости из группы вк:

Хочешь сделать форму мечты?
Записывайся на персональные тркнирлвки к [id52027078|Демьян Скворцов].
Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса.
14/14/12/10
Тренировки 3 раза в неделю + чистое питание. Работаем над улучшением пропорций и качества тела.
[id398747879|Кира Кира] соблюдает все рекомендации. Отсюда отличный результат.

---

Помогает ли кардио сжечь жир?
Друзья, единственный метод, который может создавать липолиз это дефицит калорий. То есть мы должны расходовать больше энергии в сутки, чем получаем из пищи. Нужно либо меньше есть, либо больше тренироваться.
Ошибкой многих худеющих является заблуждение о том, что кардио тренировки это волшебное средство для того, чтобы избавиться от лишних найденных кг. Нет, это не так! Нет волшебной таблетки для того, чтобы скинуть кг, набранные годами. Только сбалансированное питание + грамотно построенный тренинг принесёт вам пользу для здоровья и желаемый результат.
Почему на кардио не стоит возлагать большие надежды в плане похудения?
⬇️⬇️⬇️
✔️Кардио тренировки не тратят столько энергии, чтобы покрыть всё съеденное за день и создать дефицит.
✔️Также после кардио повышается аппетит и вы рискуете съесть больше обычного.
✔️Пассивный день после кардио тренировки. Я же бегал! Теперь можно и отдохнуть. 1 час кардио и 23 часа ленивых. Нет, так не работает! То мизерное количество калорий, которое ты сжёг на кардио, с лихвой компенсируется снижением не тренировочной активности.
Нет, кардио это не плохо — аэробные нагрузки важны и полезны для здоровья; проблема возникает при злоупотреблении ими для снижения веса. Они не так уж хороши в этом плане: исследования, сравнивавшие группы худеющих (только диета, диета+кардио, только кардио), показывают, что жиросжигающий эффект кардио незначителен.
Так что, грамотно подходи к вопросу жиросжигания. Не нужно наматывать километры на беговой дорожке, думая что только так ты сможешь избавиться от ненавистного жира.

Ставь лайк если информация была полезной. ❤

---