Спортивный клуб "Фитнес Град"

Сеть спортклубов «Фитнес Град» - это доступный фитнес высокого качества.

«Фитнес Град» предлагает вам только лучшее:
✔ площади фитнес-клуба от 2400 кв.м.,
✔ просторные залы и раздевалки,
✔ групповые программы
✔ набор самых необходимых функциональных зон: тренажерный зал, кардиозона, зона единоборств, зона Crossfit, танцевальные классы, йога и пилатес
✔ турецкая баня (хаммам),
✔ стильный интерьер
✔ доступная стоимость членства и помесячная оплата.

Наши клубы:
г. Нижний Новгород , пр. Ленина, д.109, БЦ «Чайка», 2 этаж
2-161-161
info@fitgrad.ru

г. Нижний Новгород, ул. Коломенская, д.6, ТЦ Сочи, 2 этаж
2-160-610
sochi@fitgrad.ru
________

⏰ Время работы:
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 22:00
_________

✉ По вопросам трудоустройства job@fitgrad.ru

---

Последние новости из группы вк:

Жим штанги лежа – упражнение, которое подходит как для развития общей силы человека, так и для набора мышечной массы в грудных мышцах.

При этом стиль выполнения жима на силу и на массу в большинстве случаев отличается.

✊️При выполнении жима на силу мы работаем в малом диапазоне повторений (примерно 6).
✅️Каждое повторение делаяется в полную амплитуду, фиксируя штангу в нижней и верхней точках.
✅️Чтобы сократить амплитуду, а также включить больше мышц в работу, делается некое подобие мостика, лежа на скамье. При этом хват используется максимально широкий (максимально 81 см).

✊️На массу будет хороша работа в укороченной амплитуде. Мы не полностью разгибаем локти, работаем без пауз, поэтому грудные мышцы и трицепсы испытывают постоянное напряжение.
✅️Положение спины на скамье ровно без прогибов. Возможен даже вариант расположить ноги на краю скамье.

Интересно, какой вид нагрузки предпочитают наши члены клубов?

---

Перезагрузка релизов зарядились энергией, обновили треки и программы.
Спасибо за ваши сердца, мы скучали

Находите себя на фото и отмечайте #фитнесград

https://vk.com/album-149904829_291310290

---