Подробнее: Студия йоги и фитнеса "Yogas"
Привет, меня зовут Аня и я приглашаю тебя построить здоровые, долгие и доверительные взаимоотношения со своим телом с помощью йоги.
Первые ощущения гармонии - после первого занятия!
В студии ты можешь выбрать одно из четырех направлений:
– йога в гамаках,
– йога на ковриках,
– пилатес,
– детская йога в гамаках.
Приходи на разовое занятие, записывайся через форму заявки ▶️ https://vk.com/app5581020_-216488183
Расписание: https://vk.cc/chVSPi
Правила студии: https://vk.cc/chVX69
Отметки с занятий: https://vk.cc/ciFuE5
Мы находимся по адресу ул. Академическая д. 3
Хороший день должен начинаться с правильного завтрака, ведь это залог вашей энергии на весь день!
Завтрак запускает обменные процессы в нашем организме, что очень важно для правильной работы всех внутренних органов. Ну и конечно, у вас улучшается настроение и происходит прилив сил!
Итак, что же нужно есть на завтрак и в каких пропорциях, чтобы быть энергичным 4-6 часов?
Белки 15-35%
Главный строительный материал организма, необходимая составляющая завтрака, обеспечивающая чувство сытости на длительное время. Белок может быть животным или растительным. Обязательно включите в свой рацион орехи, различные семена, яица.
Жиры 20-35%
Самый концентрированный источник энергии. Без жиров, поступающих из питания, организм будет пытаться сохранить имеющийся запас, так как будет находиться в состоянии стресса. Очень полезно добавлять сливочное масло и авокадо на завтрак.
Углеводы 45-65%
Именно сложные углеводы, которые будут усваиваться несколько часов. Они обеспечат энергией и сохранят уровень инсулина, что поможет не набирать вес. Отличный вариант - овсянка, гречка, бурый рис.
И не забывайте про баланс! Завтрак должен быть:
полноценным
сытным
полезным
вкусным
Утром можно также добавлять фрукты, овощи и даже маленькую дольку шоколадки
А какой у вас завтрак? Любите размеренно покушать или хватаете на бегу ? @
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ЗА 200₽ ТОЛЬКО ДО 30 НОЯБРЯ
В этом месяце приглашаем вас начать строить долгие и здоровые, доверительные взаимоотношения со своим телом с помощью одной из трёх тренировок:
– йога на коврике
– йога в гамаках
– пилатес
Для детей мы можем предложить занятий в гамаках. Это очень увлекательно, полезно и в зимнее время отличная замена прогулкам на площадках.
На первом занятии вы поближе познакомитесь с нашим тренером – Аней, почувствуете как комфортно у нас заниматься, возможно попробуете новое для себя направление, например йогу в гамаках.
Гарантируем первое ощущение гармонии уже после первой тренировки
Внимание, количество мест ограничено!
Как записаться?
1. Посмотреть расписание занятий: https://vk.cc/ciFq6s
2. Выбрать день тренировки и время
3. Написать в личные сообщения группы vk.me/yogas_nn и забронировать место
Мы находимся по адресу: Афонино, ул. Академическая д.3
Первые ощущения гармонии - после первого занятия!
В студии ты можешь выбрать одно из четырех направлений:
– йога в гамаках,
– йога на ковриках,
– пилатес,
– детская йога в гамаках.
Приходи на разовое занятие, записывайся через форму заявки ▶️ https://vk.com/app5581020_-216488183
Расписание: https://vk.cc/chVSPi
Правила студии: https://vk.cc/chVX69
Отметки с занятий: https://vk.cc/ciFuE5
Мы находимся по адресу ул. Академическая д. 3
Последние новости из группы вк:
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАКХороший день должен начинаться с правильного завтрака, ведь это залог вашей энергии на весь день!
Завтрак запускает обменные процессы в нашем организме, что очень важно для правильной работы всех внутренних органов. Ну и конечно, у вас улучшается настроение и происходит прилив сил!
Итак, что же нужно есть на завтрак и в каких пропорциях, чтобы быть энергичным 4-6 часов?
Белки 15-35%
Главный строительный материал организма, необходимая составляющая завтрака, обеспечивающая чувство сытости на длительное время. Белок может быть животным или растительным. Обязательно включите в свой рацион орехи, различные семена, яица.
Жиры 20-35%
Самый концентрированный источник энергии. Без жиров, поступающих из питания, организм будет пытаться сохранить имеющийся запас, так как будет находиться в состоянии стресса. Очень полезно добавлять сливочное масло и авокадо на завтрак.
Углеводы 45-65%
Именно сложные углеводы, которые будут усваиваться несколько часов. Они обеспечат энергией и сохранят уровень инсулина, что поможет не набирать вес. Отличный вариант - овсянка, гречка, бурый рис.
И не забывайте про баланс! Завтрак должен быть:
полноценным
сытным
полезным
вкусным
Утром можно также добавлять фрукты, овощи и даже маленькую дольку шоколадки
А какой у вас завтрак? Любите размеренно покушать или хватаете на бегу ? @
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ЗА 200₽ ТОЛЬКО ДО 30 НОЯБРЯ
В этом месяце приглашаем вас начать строить долгие и здоровые, доверительные взаимоотношения со своим телом с помощью одной из трёх тренировок:
– йога на коврике
– йога в гамаках
– пилатес
Для детей мы можем предложить занятий в гамаках. Это очень увлекательно, полезно и в зимнее время отличная замена прогулкам на площадках.
На первом занятии вы поближе познакомитесь с нашим тренером – Аней, почувствуете как комфортно у нас заниматься, возможно попробуете новое для себя направление, например йогу в гамаках.
Гарантируем первое ощущение гармонии уже после первой тренировки
Внимание, количество мест ограничено!
Как записаться?
1. Посмотреть расписание занятий: https://vk.cc/ciFq6s
2. Выбрать день тренировки и время
3. Написать в личные сообщения группы vk.me/yogas_nn и забронировать место
Мы находимся по адресу: Афонино, ул. Академическая д.3
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.